Menurunkan Berat Badan Tanpa Menahan Lapar

Dunia Informasi - Penelitian oleh para pakar kesehatan meunjukkan dengan mengganti gaya hidup makanan hewani dengan makanan vegetarian, terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan mencegah dari gangguan pencernaan. Berikut ini contoh pengganti makanan yang cocok untuk menggantikan makanan dari produk hewani:

1. Pengganti daging
Daging memang mengandung protein yang sangat dibutuhkan tubuh. Namun usia di atas 30 tahun disaranakan untuk tidak mengkonsumsi daging. Alternatifnya kita bisa makan lebih banyak kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang panjang, kacang polong dll. Lalu makan juga tempe, dan tahu.

2. Pengganti telur
Telur sebenarnya bisa kita ganti sayuran yang sarat protein dan sereal gandum utuh

3. Pengganti susu
Walaupun susu baik untuk pertumbuhan, namun usia 20 tahun ke atas sebenarnya tidak terlalu membutuhkan susu. Kita bisa menggantinya dengan susu kedelai, sari kelapa. Lalu makan juga kacang almond dan biji rami.

4. Pengganti keju
Keju bisa kita ganti minyak zaitun

Makanan pengganti ini tentu saja harus kita makan lebih banyak daripada makanan utama. Misal, kita biasa minum segelas susu setiap pagi, lalu kita ganti dengan minum 2 gelas susu kedelai setiap paginya.

#Tips Sehat dan Bahagia