Sudah tidur delapan jam sehari, tetapi tubuh tetap merasa lemas setelah bangun. Pernah mengalami hal serupa? Mungkin Anda melakukan kebiasaan buruk seputar tidur seperti yang dilansir dari Fit Sugar berikut ini.
Memencet tombol tunda
Alarm berbunyi, namun tubuh enggan bangun dan akhirnya memencet tombol tunda. Sebab kebiasaan buruk tersebut mengganggu siklus tidur. Lagipula, tambahan lima atau sepuluh menit tidur setelah alarm berbunyi tidak akan membuat Anda merasa lebih lega.
Tidur di waktu yang berbeda
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Sebab jika tidur di waktu yang berbeda, tubuh rentan terkena stres, terutama jika Anda harus bangun di waktu yang sama setiap hari.
Menyepelekan tidur
Terkadang pekerjaan dan aktivitas lain menyibukkan diri dan Anda pun terpaksa harus begadang. Padahal tidur tetap harus dipenuhi demi menjaga kebugaran tubuh dan pikiran. Jadi jangan pernah menyepelekan tidur dan pastikan Anda tetap beristirahat meskipun begitu sibuk setiap harinya.
Itulah kebiasaan buruk seputar tidur yang sebaiknya dihentikan mulai sekarang.
(merdeka/8/7/13)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar