Selasa, 30 Juli 2013

Ngantuk Saat Nyetir Sama Bahayanya dengan Mabuk




Kecelakaan karena pengemudi ngantuk
Jakarta - Kalau sudah dilanda kantuk yang luar biasa, Anda jangan menyepelekannya, sebab hal itu sangat berisiko jika saat Anda tengah menyetir. Buktinya selama operasi ketupat pada 23 Agustus hingga 7 September 2011 lalu dilaporkan penyebab kecelakaan tercatat ada 1.018 pengendara yang mengantuk.

Angka tersebut dihimpun berdasarkan data yang dirilis oleh Polda Metro Jaya yang mengadakan operasi ketupat pada tahun 2011 lalu.

Pakar Tidur, Dr Andreas Prasadja mengatakan jam biologis mengantuk di bulan puasa ini biasanya terjadi di siang hari sekitar pukul 12.00 sampai 13.00 WIB dan masa puasa dan mudik itu masa yang krusial, kenapa? Karena mengantuk.

"Dalam kondisi mengantuk kemampuan konsentrasi dan refleks kita sangat buruk. Mengendara dalam kondisi mengantuk itu sama berbahaya dengan berkendara dalam kondisi mabuk," kata Dr Andreas Dalam diskusi "Ngantuk Berkendara=Maut", di Aston Rasuna, Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (29/7/2013).

Tidak ada satu zat pun di dunia yang dapat menggantikan efek restoritif tidur. Jadi disarankan bagi Anda semua yang hendak mudik lebaran tahun ini harus dalam kondisi yang benar-benar fit.

Jikalau memang Anda merasa lelah atau ngantuk istirahat atau tidurlah sejenak untuk menyegarkan otak Anda. Karena kalau sudah mengantuk itu Anda akan banyak kehilangan konsentrasi dalam berkendara baik mengendarai mobil atau motor.

"Satu-satunya vitamin otak hanya ada 1, apa? Tidur. Jangan remehkan tidur. Kalau berkendara Anda ngantuk jadi tidurlah terlbih dulu sampai hilang rasa kantuknya atau sampai Anda segar lagi," pungkasnya.


sumber
Read More >>

Minggu, 28 Juli 2013

Modifikasi Jok Mobil Spin Chevrolet

Jakarta – Kabar gembira buat para pemilik Chevrolet Spin yang ingin mengupgrade kenyamanan kabinnya. Pasalnya, gerai Zoom Leather Seat di Taman Permata Indah II Blok N No.67, Kampung Gusti, Jakarta Utara siap menghadirkan produk captain seat untuk MPV 7-seater tersebut.

“Kami menerima pemasangan captain seat untuk Chevrolet Spin. Produknya menggunakan jok eks-Singapura,” buka Harun Guijaya, pemilik Zoom Leather Seat sembari menyatakan jika saat ini sudah ada beberapa pemilik Spin yang berminat untuk dipasang captain seat.

Harga yang ditawarkan oleh pemilik nomor 08128367371 ini adalah Rp 4,5 juta untuk sepasang captain seat di baris tengah.
“Harga tersebut sudah termasuk ongkos
 pasang, namun masih memakai kain pelapis jok bawaannya. Kalau mau lapis bahan MB Tech bisa tambah Rp 2,5 juta,” ungkapnya.
Kelebihan aplikasi captain seat tentu bisa tampil layaknya MPV mewah, penumpang seperti raja dan ratu lantaran tempat duduk terpisah. Selain itu, akses penumpang yang mau pindah ke bangku paling belakang jadi lebih mudah.

Keunggulan lainnya adalah jok bisa di-reclining sampai mentok (rebah) dan ada relnya (sliding).

Jadi makin nyaman kan? 

mobil.otomotifnet.com
Read More >>

BlackBerry PHK 250 Karyawan




CEO BlackBerry Thorsten Heins (rou/detikINET) Waterloo - Proses restrukturisasi yang dilakukan BlackBerry memakan korban dari jumlah pekerja. Sebanyak 250 karyawan perusahaan asal Kanada itu dilaporkan bakal dirumahkan.

Seperti dilansir Bloomberg, karyawan yang di-PHK berasal dari markas besar BlackBerry di Waterloo, Ontario. Khususnya berasal dari divisi produk testing, manufaktur, serta riset dan pengembangan.

Lisette Kwong, juru bicara BlackBerry menyatakan bahwa pengurangan karyawan ini merupakan salah satu usaha perusahaan untuk bangkit kembali, terutama untuk meningkatkan profit. BlackBerry sendiri saat ini memiliki total sekitar 12.700 karyawan.

BlackBerry memang tengah berjuang untuk mendapatkan posisinya kembali di jajaran atas pasar ponsel dunia. Usaha pertama mereka adalah lewat peluncuran handset BlackBerry Z10 yang sudah mengusung sistem operasi BlackBerry 10.

Amunisi kedua pun sudah dilepas lewat BlackBerry Q10, dan yang ketiga baru saja diluncurkan, yakni BlackBerry Q5 yang merupakan handset BlackBerry versi ekonomis.

Tak berhenti sampai di situ, perusahaan yang dulu bernama Research In Motion (RIM) ini juga kabarnya telah mempersiapkan BlackBerry 10 berbadan bongsor dengan code name Aristo alias A10 sebagai amunisi tambahan.

sumber
Read More >>

Berkat Ozil, Ronaldo Sudah Hafal Surat Al-Fatihah



Islamedia - Meski beragama Katolik yang taat, Cristiano Ronaldo selalu membela Islam dan menyukai ajaran Islam yang dibawa oleh Nabi Muhammad SAW. Sekedar diketahui, Cristiano Ronaldo lahir di Funchal, Madeira, Portugal, 5 Februari 1985 silam. Ia merupakan seorang pemain sepak bola Portugal.
Ronaldo dapat berposisi sebagai bermain sebagai sayap kiri atau kanan serta penyerang tengah. Kini Ronaldo bermain untuk tim Spanyol, Real Madrid dan untuk tim nasional Portugal. Sebelum bermain untuk Real Madrid, ia pernah bermain di Sporting Lisboa dan Manchester United (MU). Pemain yang kerap bernomorpunggung 7 di lapangan hijau ini juga akrab dengan sebutan CR7, gabungan dari inisial namanya dengan nomer punggungnya.

Beberapa waktu yang lalu, media terbesar dan terpercaya Spanyol ‘Marca’ memberitakan jika rekan Ronaldo satu timnya, Mesut Ozil, pemain muslim asal jerman yang berdarah turki ini, memberi kesaksian, Jika Cristiano Ronaldo sudah hapal huruf hijaiyah, dan juga sudah hapal surat favoritnya, yaitu surat Al- Fatihah.

Ronaldo membenarkan kesaksian dari Ozil , “Banyak yang tidak percaya kalau saya mengagumi Al-Quran, tapi memang begitulah kenyataannya, setiap Ozil membaca Al-Quran, saya senantiasa merasa damai, dan hati sayapun menjadi sejuk,” kata Ronaldo kepada Media Spanyol.

Mesut OziL juga membenarkan perkataan Ronaldo, “Cristiano Ronaldo selalu menunggu saya selesai Sholat di rest room, saya tahu dia ingin mendengar saya mengaji,” timpal Ozil.
Cristiano Ronaldo, kembali berkata , “Saya sudah hafal Al-Fatihah, mungkin nanti saya akan minta diajarkan berwudhu, saya sangat senang,” kata Ronaldo.

Bahkan, CR7 sangat senang mendengarkan Ozil membaca Al-Quran sebelum bertandingdan merasa yakin Real Madrid menang di pertandingan, jika sebelum pertandingan, Ozil membaca Al-Quran

Source : http://www.islamedia.web.id/2013/04/berkat-ozil-ronaldo-sudah-hafal-surat.html
Read More >>

Cara Melatih Otak Agar Punya Daya Ingat Tajam




1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara agar memori dapat melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, jika hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.

2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih mudah mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda dapat menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili. Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.

3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda dapat mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda dapat menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, ketika Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.

Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda dapat menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat ketika membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap berbagai kasus lain dan berlatihlah dengan rutin agar otak semakin tajam.

Sumber : infosehatz
Read More >>

Tips menjaga warna cat mobil agar tetap mengkilat



Hampir semua orang pasti mengidam-idamkan kendaraanya tetap bisa terlihat cantik dan awet. Kesan tampilan mobil biasa dilihat dari tampilan luar adalah catnya. Ketika sebuah mobil terlihat mengkilap maka akan menimbulkan kesan bahwa mobil tersebut terawat dengan baik. Namun tak sedikit pula mobil yang terlihat kusam dan tidak menarik lagi padahal belum lama dibeli. Sebenarnya cat mobil asli bawaan pabrik memiliki kualitas yang baik dan teruji, pada umumnya cat mobil bawaan pabrik dapat bertahan sampai belasan tahun, tetapi hal itu juga tergantung dari perawatan cat mobil tersebut.

Kesalahan pencucian mobil sering terjadi pada kebanyakan orang pada saat mencuci mobil sehingga menyebabkan baret-baret halus sampai swirl laba-laba yang akan tampak terlihat jelas saat terkena pendaran sinar matahari. Kondisi jalanan yang berdebu, sering membuat debu dan pasir-pasir kecil menempel pada body mobil. Apabila terjadi hal tersebut, mobil harus segera dicuci karena jika tidak, hal itu akan menyebabkan baret-baret halus. Misalnya kontak yang terjadi dengan body mobil anda yang telah tertempel debu dan pasir halus akan menyebabkan baret. Untuk itulah, pembilasan body mobil secara seksama pada pencucian sangatlah penting untuk melepas kotoran-kotoran yang menempel pada body mobil.

Ada juga yang lebih memilih untuk mengambil jalan pintas agar cat mobil tampak mengkilap dengan menggunakan obat poles. Memang dengan cara ini hasilnya akan cepat kelihatan secara langsung. Namun lama-kelamaan obat poles itu justru akan memudarkan cat mobil itu sendiri.Berikut ini beberapa tips untuk menjaga warna cat mobil agar tetap mengkilap, cantik, tidak gampang kusam atau pudar dengan cara yang sederhana namun aman. Tips ini dapat di aplikasikan pada semua warna cat mobil, seperti cat mobil warna putih, warna hitam dan lainnya.

1. Lindungi Mobil Anda Dari Cuaca

Usahakan untuk parkir mobil di tempat beratap atau teduh sehingga terhindar dari panas matahari atau hujan secara langsung. Sinar matahari yang memancar terus-menerus dapat merusak lapisan cat mobil. Jika harus meninggalkan mobil dalam waktu lama di tempat yang terena sinar matahari, sebaiknya tutupi mobil dengan penutup mobil (car cover) yang berkualitas.

Demikian pula mobil yang terkena hujan apabila tidak segera dikeringkan maka akan timbul bercak-cak noda biang jamur. Di malam hari, disarankan untuk menghidari kontak langsung antara mobil dengan embun karena dapat mempercepat timbulnya karat. Bila anda tidak memiliki garasi yang tertutup sebaiknya mobil ditutup dengan kantung mobil atau terpal.

2. Cuci Mobil Secara Rutin

Cuci mobil secara rutin minimal 2 minggu sekali. Hal ini untuk menghindari penumpukan polutan, debu dan bahan kimia yang dapat merusak lapisan warna cat mobil.

3. Waktu dan Tempat yang Paling Ideal Untuk Mencuci Mobil

Saat yang paling ideal untuk mencuci mobil yakni dilakukan saat kendaraan dingin dan dilakukan di tempat terbuka dan teduh.

4. Gunakan Shampo Mobil, Hindari Detergen Saat Mencuci Mobil

Bila anda mencuci mobil, disarankan untuk menghindari penggunaan sabun detergen. Kandungan zat kimia dalam sabun detergen dapat memudarkan kecemerlangan cat mobil. Sebaiknya gunakan shampo mobil yang standar dan memiliki track record yang bagus untuk mencuci mobil, namun bila terpaksa habis gunakan sabun/sampo untuk mandi asal tidak mengandung detergen.

5. Segera Bilas Sabun dengan Air Saat Mencuci Mobil

Saat mencuci mobil sebaiknya hindari busa sabun menempel terlalu lama apalagi di bawah sinar matahari pada bodi mobil karena dapat menimbulkan bercak-bercak noda pada cat mobil. Sebaiknya begitu dilakukan penyabunan segera disiram dengan air.

6. Perhatikan Tekanan Air Saat Mencuci Mobil

Tekanan semprotan air untuk mencuci mobil disarankan jangan terlalu kencang, agar tidak merusak cat karena tekanan air yang terlalu kencang. Semprotan air tersebut berfungsi untuk membersihakan kotoran yang menempel pada body mobil, maka cukup dengan tekanan yang sedang saja.

7. Keringkan Mobil dengan Lap Setelah Dicuci

Setelah pencucian, mobil harus segera dikeringkan menggunakan lap kulit atau kanebo, agar air tidak menempel dan membekas pada body mobil. Mulai dengan mengelap kaca dan bodi bagian atas.

8. Hati-Hati Saat Mengelap

Kehati-hatian saat mengelap mobil merupakan hal yang penting, karena ketika mobil dalam kondisi kotor dan menempel partikel-partikel kecil ketika dilap justru akan menimbulkan goresan yang merusak cat. Saat mengelap gunakan kain yang basah agar partikel yang menempel tidak menggores

9. Cuci Setelah Kehujanan

Air hujan masih memiliki kandungan garam, peran dari kandungan garam tersebut adalah menyebabkan korosi sehingga mobil cepat keropos. Setelah kehujanan segera bersihkan dengan sampo mobil agar kandungan garam yang menempel segera hilang.

10. Hilangkan Partikel-Partikel Kasar yang Melekat pada Mobil

Saat mengecat mobil atau melakukan pengikisan terhadap cat mobil perhatikan partikel-partikel kecil yang biasanya sering masih melekat pada mobil. Yang perlu diingat, satu partikel saja bisa menyebabkan cat mobil tergores. Hilangkan debu halus di mobil, sebaiknya digunakan kemoceng karena alat pembersih itu bisa menghindari lecet di permukaan cat mobil.

11.Hindari Cairan yang Dapat Merusak

Sedapat mungkin hindarkan cat mobil dari tumpahan cairan yang dapat merusak seperti minyak rem, cairan oli dan lain-lain. Bila terkena tumpahan segera hapus dan bersihkan.

12. Gunakan Wax

Untuk melindungi dan menjaga kilau warna cat mobil, anda bia melapisinya dengan wax. Penggunaan wax mobi dapat melindungi lapisan cat mobil dari sinar UV dan polutan lainnya. Waxing dapat dilaukan setiap 2-3 bulan sekali untuk memberikan perlindungan ekstra pada cat mobil anda namun jangan berlebihan.

(sumber : http://blogotomotif.com/)
Read More >>

Regulasi MotoGP Terbaru untuk Musim 2014



Regulasi MotoGP terbaru untuk diberlakukan tahun 2014 nanti. Regulasi ini telah disepakati dalam rapat yang digelar diSirkuit Sachsenring Jerman .
Grand Prix Commission telah sepakat untuk mengubah regulasi 2012 yang membatasi sebuah tim pabrikan untuk menurunkan maksimal dua pebalap.
Tim-tim berstatus pabrikan di MotoGP akan diperbolehkan untuk menurunkan maksimal sebanyak empat pebalap mulai tahun depan, demikian yang dilansir MotoGP.com.

Tim Nonpabrikan:
1) Modifikasi mesin dan perubahan sasis diperbolehkan selama musim balap berlangsung.
2) Seluruh peserta diwajibkan menggunakan perangkat elektronik (ECU) resmi MotoGP, termasuk internal datalogger dan paket software resmi MotoGP.
3) Kapasitas maksimal bahan bakar adalah 24 liter.
4) Jumlah maksimal penggunaan mesin per pebalap, per musim adalah 12 mesin.

Tim Pabrikan:
1) Semua konstruktor (termasuk konstruktor motor dan konstruktor sasis) dapat menurunkan maksimal empat pebalap yang akan berpartisipasi dengan status 'pabrikan'.
2) Penggunaan ECU resmi MotoGP adalah wajib. Meski begitu, seluruh konstruktor diperbolehkan untuk mengembangkan dan menggunakan software mereka sendiri.
3) Kapasitas maksimal bahan bakar adalah 20 liter.
4) Jumlah maksimal penggunaan mesin per pebalap, per musim adalah lima mesin. Konstruktor yang baru pertama kali berpartisipasi diperbolehkan menggunakan sembilan mesin per pebalap, per musim.
5) Desain dan perangkat internal mesin yang digunakan harus sesuai dengan regulasi homologasi MotoGP, yakni tidak diperbolehkan untuk diubah selama musim balap berjalan. Poin ini tidak termasuk konstruktor yang baru menjalani musim pertamanya di MotoGP.

Regulasi MotoGP terbaru ini digulirkan mengingat kategori Claiming Rule Team (CRT) akan dihapus mulai musim depan.
Read More >>

Kehebohan yang Keliru di Bulan Ramadhan

Ilustrasi - Ramadhan (inet)
Ilustrasi – Ramadhan (inet)

dakwatuna.com - Dari Abu Hurairah RA, ia berkata, Rasulullah Muhammad SAW memberi kabar gembira kepada para sahabatnya dengan bersabda, “Telah datang kepadamu bulan Ramadhan, bulan yang diberkahi. Allah SWT mewajibkan kepadamu puasa di dalamnya; pada bulan ini pintu-pintu surga dibuka, pintu-pintu neraka ditutup dan para setan diikat; juga terdapat dalam bulan ini malam yang lebih baik dari seribu bulan, barangsiapa yang tidak memperoleh kebaikannya, maka ia tidak memperoleh apa-apa.” [HR. Ahmad dan an-Nasa`i].

   Selanjunya amal kebaikan dalam bulan Ramadhan yang utama salah satunya adalah membaca al-Qur`an. Membaca al-Qur`an (dengan meresapi makna ayat-ayatNya) sangat dianjurkan bagi setiap muslim di setiap waktu, berlipat ganda ganjaranNya pada bulan mulia ini. Rasulullah Muhammad SAW bersabda: “Bacalah al-Qur`an, sesungguhnya ia datang pada hari kiamat sebagai pemberi syafa’at bagi ahlinya (yaitu, orang yang membaca, mempelajari dan mengamalkannya). [HR. Muslim].

Selamat datang yaa ramadhan, marhaban yaa syahrul qur’an… Firman Allah SWT: (Beberapa hari yang ditentukan itu ialah) bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) al-Qur’an sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeda (antara yang hak dan yang bathil). (QS: al Baqarah:185)
   Gema ramadhan terdengar di segala penjuru bumi, meski masih banyak tanah muslimin yang berada dalam cengkeraman tangan penjajah dan penguasa thagut hingga kini. Saudara-saudari nan sadar akan makna indah di bulan penempaan diri ini, tak ingin melewatkan ramadhan dengan sia-sia. Mereka berlomba-lomba dalam meraup trilyunan kebajikan agar Allah SWT kian memberkahi usia dan meridhoi langkah perjalanan hidup. Tampak jelas sikap yang sadar akan pentingnya empati dan gemar berbagi sebagai aplikasi nyata mencintai Rabbul izzati.
   Sebutir kurma, seteguk air, atau hanya secuil roti pun yang kita berikan dengan keikhlasan, tak luput dari ganjaran pahalaNya yang besar, yang berlipat ganda special pada bulan ramadhan. Subhanalloh walhamdulillah. Lantas, kenapa tetap ada sebagian dari kita yang masih melakukan aktivitas hampa dengan melakukan kehebohan yang keliru di bulan suci? Kehebohan tersebut yang seharusnya kita hindari antara lain adalah sebagai berikut :
  1. Sengaja mengatur diri dengan tidur sepanjang siang, dan ‘begadang’ sepanjang malam. Dengan melakukan ini sesungguhnya ibarat mengkonversi jam biologi tubuh seperti para petugas penjaga malam, yang bukan tujuan puasa.
  2.  Sengaja menggunakan alasan, “kan sekarang puasa, Pak/bu…” jika melayani urusan amanah pekerjaan di kantor. Jadi memang sudah direncanakan, “Horeeee sebulan ramadhan, kerjaan bisa dikesampingkan, malas-malasan!” Na’udzubillahi minzaliik… Sedangkan saudara-saudari kita di Eropa tidak ada pengurangan jam kerja, bahkan eid saja harus sengaja mengambil cuti, kualitas kerja mereka tetap terjaga bahkan lebih produktif saat puasa. Seharusnya kita bermalu diri jika tinggal di wilayah mayoritas muslim, namun mengidentikkan puasa ramadhan dengan ‘kerjaan lebih santai’ dan malas-malasan.
  3. Bagi sebagian besar kita yang ingin menyenangkan anak-anak, hebohnya ramadhan biasanya memperbolehkan anak main game sepanjang hari. “Supaya anak gak berasa laparnya…” salah satu alasan sedemikian terdengar semu. Padahal justru anak harus memahami tentang rasa lapar dan dahaga yang dihiasi dengan kesabaran menanti berbuka puasa. Karena anak-anak lain saudara-saudarinya di banyak belahan dunia, mengalami kelaparan dan dahaga tidak di bulan ini saja, melainkan di sepanjang tahun dengan raga hanya tulang berbalut kulit. Ketika anak-anak telah berempati, mereka akan sangat menghargai makanan, minuman, dan menghiasi hati dengan rasa syukur saat menikmatinya. Anak-anak perlu kita ajak ‘menyenangkan’ Allah ta’ala dengan meningkatkan hafalan quran bareng misalnya. Permainan edukasi dan kreativitas orang tua dan anak pun dapat berkembang pesat di bulan rahmat ini.
  4. Berlama-lama di dapur karena hebohnya menyusun menu sahur dan buat berbuka puasa. Padahal seharusnya kegiatan menyiapkan makanan tak menghabiskan banyak waktu, rasulullah SAW tidak pernah berlebih-lebihan. Makanlah sesuatu yang disiapkan dengan ringan dan cepat. Keluarga islami yang telah menerapkan hal ini, mengungkapkan bahwa biasanya hanya perlu maksimal dua puluh menit ketika berada di dapur. Kurma dan air putih paling cepat dipersiapkan. Beda dengan kebanyakan orang Indonesia yang berjam-jam menyiapkan kolak, jenis-jenis es dan jus, serta kue-kue jajanan pasar lainnya dengan alasan agar lebih semarak, padahal sering ujungnya terjadi sikap membuang-buang sisa makanan yang banyak. Lapar mata adalah penyakit berbahaya yang mudah terjangkit saat berpuasa. Padahal dengan memudahkan persiapan dapur, suami istri dapat lebih banyak menghabiskan waktu untuk bersama meningkatkan ibadah khusus agar lebih dekat kepada cintaNya.
  5. Heboh mudik, terutama di masa terpenting 10 hari terakhir ramadhan! Apalagi di Indonesia, banyak yang rela menginap dan antrian di terminal atau stasiun, padahal seharusnya beriktikaf di masjid. Persiapan iedul fitri dilakukan dengan rebutan tiket mudik dan melewatkan sebuah anugerah, astaghfirrulloh sungguh rugi. Sebuah malam yang lebih baik dari seribu bulan adalah berada di antara 10 malam terakhir. “Don’t miss it!” seharusnya itu kita tekadkan dalam qolbu.
  6. Basa- basi berlebihan setelah taraweh, kehebohan ini banyak terjadi di kompleks-kompleks perumahan, juga di kampung-kampung. Ujung-ujungnya begadang usai taraweh, padahal raga harus istirahat. Tubuh kita punya hak untuk sehat, bersosialisasi hendaknya tidak menzalimi waktu rehat, menjaga stamina kala ramadhan amat penting.
  7. Menganggap ramadhan sebagai bulan “shopping” dan makan-makan sepanjang malam. Kehebohan ini banyak terjadi di kalangan jutawan Arab. Pasca magrib, di mal-mal besar mereka berkumpul keluarga atau dengan teman-teman. Sepanjang malam itu dihiasi dengan makan-makan di bermacam restoran megah dan belanja barang-barang mewah dengan ‘merk-merk mahal Amerika atau Eropa’. Khusus mata hati yang telah tertutup, jika ada yang memberi tausiyah, “Mari bertaraweh, mari ke masjid…” maka mereka menjawab, “Hey, anda orang mana, bangsa mana? Bahasa Arab aja gak lancar, jangan berani-berani ngasih nasehat buat kita…” Hal itu terjadi pula di Krakow tahun lalu.
  8. Eid tidak memerlukan banyak persiapan. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini! Keep it simple, sediakan sebuah waktu luang untuk membeli grosiran hadiah atau memanfaatkan jasa teman-teman yang (dipercayai) berbisnis hidangan pesan-antar. Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk kian belajar mengatur jadwal bagi kita semua, mari kita minimalkan kegiatan yang kurang bermanfaat. Siasati dengan mendengarkan tilawah quran seraya menghafalnya ketika terjebak macet di jalan. Inti dari peningkatan kualitas diri saat ini adalah mencintai segala aktivitas yg diridhoiNya dan menjauhi segala hal yg dimurkaiNya, sehingga kita harus menghindari kemubaziran dan kesia-siaan. Banyak orang mementingkan penampilan rumah dengan cat baru, hiasan interior yang baru dan mutakhir, memesan pakaian khusus untuk dipamerkan di hari raya, dan sejenisnya. Apakah rasulullah SAW dan para sahabat mempersiapkan eid sedemikian? Penting mana dengan persiapan bantuan zakat, infaq dan sedekah buat fakir miskin? Lagi pula, saudara-saudari kita tidak terbatas dalam satu negeri, apakah kita telah membantu persiapan sepanjang ramadhan buat saudara-saudari di bumi Gaza, Palestine, Syria, dan belahan tanah terjajah lainnya? Ramadhan ini kita harus kian berkaca, memuhasabah diri.
Beberapa tahun lalu, pasti kehebohan itu hadir di tengah kita, namun jadikanlah ramadhan ini sebagai ramadhan terbaik, belum tentu kita menjumpai bulan mulia di tahun depan. Sehingga, mari kita jauhi kehebohan yang keliru, supaya aktivitas ramadhan makin bermakna. Agar pantaslah kita berada dalam golongan orang-orang shaleh nan bertakwa dan berada dalam kecintaan Allahu ta’ala. Allah SWT telah memberkati kita dengan mengizinkan jiwa raga ini bersua tamu terindah, Ramadhan, maka saatnya kita membuktikan bakti sebagai hamba yang lemah~yang hanya berharap belas kasih &rahmatNya, barokalloh insya Allah!

Sumber:
Read More >>

5 Kelebihan Android 4.3 Jelly Bean yang Perlu Anda Ketahui




Kelebihan Android 4.3 Jelly Bean

SukaTekno.Com – Seperti kita ketahui bersama, meski OS Android 4.3 Jelly Bean belum dirilis secara resmi, banyak pihak menilai akan ada perubahan secara signifikan. Baik untuk sisi antarmuka, fitur, atau bahkan peforma yang mana tentu saja akan direvisi ke arah yang lebih baik. Kehadiran OS terbaru dibawah naungan Google itu diprediksi akan menyita banyak perhatian masyarakat pecinta Gadget.

Sebagaimana dilansir oleh media kenamaan PocketNow, ada kurang lebih lima kelebihan Android 4.3 Jelly Bean. Kelebihan-kelebihan tersebut mencakup dalam hal pemakaian baterai secara lebih hemat, fitur pelengkap otomatis pada panggilan (autocomplete dialer), keyboard emoji, aplikasi kamera baru, serta peningkatkan di sisi peforma yang signifikan. Ingin tahu lebih detil seperti apa? Berikut ulasannya.

Baterai Lebih Hemat
Hadir dengan inovasi terbaru, Android 4.3 Jelly Bean diyakini akan lebih menghemat baterai. Selain itu, dikatakan pada versi terbarunya ini akan bertahan hingga 20 jam pemakaian. Dengan demikian, para calon konsumen pun akan semakin yakin bahwa yang dulunya permasalahan boros baterai bagi perangkat Android, di versi 4.3 ini akan diminimalisir.

Autocomplete Dialer
Dengan keberadaan fitur Autocomplete Dialer ini, pengguna akan menjumpai sarana pelengkap kontak dan nama orang secara otomatis. Sehingga proses pencarian pun akan semakin mudah, serta tidak memakan waktu yang lama.

Keyboard Emoji
Berikutnya, fitur andalan Android 4.3 Jelly Bean yang satu ini memang tak perlu diragukan lagi. Dikhususkan untuk para kawula muda yang gemar chatting dan SMS. Di mana pengguna dapat memakai lebih banyak emotikon dalam berbagai ekspresi sehingga aktivitas chatting dan SMS pun lebih hidup.

Aplikasi Kamera Terbaru
Aplikasi kamera yang dihadirkan pada Android 4.3 Jelly Bean ini, memungkinkan pengguna akan dimudahkan dalam pengoptimalan hasil jepretan yang berkualitas baik. Sebab, hal itu berkat dukungan antarmuka UI yang menarik dan sistem pengaturan yang memudahkan dalam mengatur opsi kamera.

Peforma Lebih Gesit
Peningkatan secara signifikan untuk sektor peforma adalah yang akan dijumpai saat mengoperasikan Android 4.3 Jelly Bean. Baik tingkat sensitivitas maupun kecepatan respon handset akan sama-sama optimal.

sumber
Read More >>

Sabtu, 27 Juli 2013

Hindari Kebiasaan Membawa Tas di Siku Tangan



KOMPAS.com — Para wanita kini punya kebiasaan baru dalam menenteng tas. Bukan digantung di pundak, melainkan di bagian dalam siku dengan merek menghadap luar. Meski tampak gaya, kebiasaan tersebut bisa membuat tendon meradang.

Tendon adalah ujung otot yang melekat pada tulang. Peradangan pada tendon dan persendian dalam dunia kedokteran disebut dengan istilah tendinitis. Gangguan ini biasanya terjadi di sekitar siku, bahu, pergelangan tangan, dan tumit.

"Tendinitis terjadi karena gerakan yang dilakukan berulang-ulang, olahraga berlebihan, atau membawa beban dalam jumlah berat dalam waktu lama sehingga terjadi tarikan pada tendon," kata Laura Djuriantina, Sp KFR, dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Rumah Sakit Pondok Indah, di Jakarta, Selasa (23/7/2013).

Selain itu, pekerja yang mengutamakan kegiatan fisik dengan pengulangan gerakan, posisi tak biasa, banyak getaran, dan pengerahan tenaga berlebihan, juga harus mewaspadai gangguan ini.

Pada awalnya, tendinitis mungkin hanya menyebabkan nyeri ringan saat digerakkan, tetapi lama-kelamaan nyerinya semakin sering muncul, ada pembengkakan, merah, dan rasa panas. "Semuanya merupakan tanda-tanda inflamasi atau peradangan," kata Laura.

Jika tidak ditangani, tendinitis dapat menjadi kronik dan menyebabkan keterbatasan anggota gerak. Misalnya, saat bahu baru diangkat sedikit, langsung terasa nyeri, padahal seharusnya bahu bisa bebas bergerak ke arah mana pun.

Dien Hermiyati (61) adalah salah satu pasien tendinitis. Beberapa bulan terakhir, ia menderita rasa nyeri di bagian siku dalamnya dan tangannya menjadi sulit digerakkan.

"Sudah bertahun-tahun saya punya kebiasaan menenteng tas di siku kiri, padahal isi tas saya termasuk berat," katanya.

Contoh kasus tendinitis lainnya adalah cedera yang dialami oleh pemain sepak bola asal Brasil, Kaka, yang terkena tendinitis hingga harus absen bermain.

Pengobatan

Meski terkesan tidak berbahaya, tendinitis yang tidak dirawat dengan tepat bisa berujung pada kerusakan tendon, kondisi serius yang butuh penanganan lebih lanjut berupa pembedahan.

Menurut Laura, pengobatan awal tendinitis adalah mengistirahatkan bagian tubuh yang meradang, gunakan kompres es untuk mengurangi bengkak, pemberian obat-obatan antinyeri, atau terapi fisik.

Tetapi, pada tahap kronik, selain pembedahan, kini tersedia metode menggunakan terapi gelombang kejut bertekanan tinggi (RSWT).

"Metode RSWT akan merangsang jaringan-jaringan saraf untuk mengaktifkan mekanisme penghalang nyeri," kata Laura.

Kelebihan metode ini dibanding pembedahan adalah pengobatan relatif cepat dan efektif serta efek sampingnya rendah karena meminimalkan penggunaan obat.

RSWT juga dapat dipakai untuk mengatasi masalah nyeri pada bagian otot rangka, berbagai nyeri pada kaki, sampai luka dan penyembuhan patah tulang yang terlambat.

Peradangan pada tendon dan otot sebenarnya bisa dicegah dengan tidak membebani tubuh melebihi kapasitasnya. "Otot dan tendon punya regangan maksimal. Daripada membawa satu tas tapi terlalu berat, lebih baik bawa dua tas sehingga bebannya terbagi," paparnya.

Untuk mereka yang rutin berolahraga, sangat penting untuk melakukan pemanasan atau peregangan.
 
Read More >>

5 Makanan yang Bikin Awet Muda



KOMPAS.com — Selain melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk merawat tubuh, ternyata kita juga butuh "menjaga perut" agar tampak lebih muda. Alasannya, kunci awet muda berasal dari perut kita. Kok bisa?

Para ahli mengatakan, makanan-makanan tertentu bisa membantu meremajakan kulit, sehingga dengan makan makanan tersebut kulit akan tetap bercahaya lebih lama. Berikut 5 makanan yang membantu kita untuk tampak lebih muda.

1. Ubi
Warna oranye yang ada pada ubi berasal dari betakaroten, senyawa yang mampu menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten juga dapat membantu melawan kulit kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya menghasilkan kulit yang lebih lembut dan tampak muda.

2. Salmon liar
Pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink disebut astaksantin. Pigmen ini merupakan musuh bagi radikal bebas yang merusak membran sel dan DNA dan menyebabkan penuaan kulit. Sebuah studi menemukan, makan satu sajian salmon setiap lima hari dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit yang ditandai dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.

3. Tomat
Pigmen merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan minyak zaitun.

4. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.

5. Sayur-sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain mengandung lutein yang melindungi kulit dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari.

Nicholas Perricone, ahli kulit dan penulis buku The Wrinkle Cure, The Perricone Prescription, The Perricone Promise and Forever Young, mengatakan, efek makanan terhadap kesehatan kulit jauh lebih baik daripada efek dari suplemen.

"Masih banyak faktor yang belum terungkap dari makanan, sehingga efeknya terhadap tubuh mungkin sangat jauh lebih baik daripada suplemen," ujarnya.

Sumber : www.details.com
Read More >>

Jenis Jenis Makanan yang Dapat Membuat Kulit Halus & Bersih



Memiliki kulit yang halus dan cerah bisa dimiliki siapa saja. Merawat kulit dari dalam dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan-makanan di bawah ini mudah dijumpai dan memiliki harga yang murah. Anda bisa makin cantik dengan cara alami dan tidak membuat kantong bolong.

1. Alpukat




Alpukat tidak hanya baik digunakan sebagai masker, buah yang lembut dan enak ini dapat memberi banyak nutrisi dari dalam. Tingginya vitamin B3 pada alpukat dapat membuat kulit halus, lembut dan sehat. Selain itu, alpukat dapat mengatasi kulit merah dan mengatasi kantong mata yang bengkak.

2. Berbagai Berry

Strawberry, blueberry dan berbagai jenis berry lain sangat kaya antioksidan sekaligus vitamin C. Antioksidan dapat membuat kulit terhindar dari bahaya radikal bebas. Vitamin C dapat membantu membentuk jaringan kolagen dan mencegah radang pada kulit. Mengonsumsi berry setiap hari sangat disarankan.

3. Kentang

Kentang adalah salah satu bahan makanan yang mengandung tembaga yang cukup untuk membuat tubuh sehat dan kulit yang lebih bersinar. Kandungan seng yang tinggi dan vitamin C dalam kentang dapat membuat kulit sehat dan selalu awet muda.

4. Yogurt

Minuman yang terbuat dari susu ini tinggi protein dan dapat membantu menjaga kulit tetap elastis dan tampak muda. Mengonsumsi yogurt setiap hari tidak hanya membuat pencernaan lancar, tetapi juga memberi manfaat besar untuk kulit. Anda bisa mengonsumsi yogurt tanpa rasa yang dicampur dengan buah segar dan madu.

5. Mangga

Salah satu buah tropis ini juga bermanfaat besar untuk kulit. Mangga mengandung lebih dari 80 persen vitamin A. yang dapat memperbaiki kerusakan kulit. Antioksidan tinggi dalam mangga juga bisa melawan radikal bebas. Kulit terhindar dari penuaan dini dan membuat penampilan Anda selalu muda.

Tidak sulit menemukan lima bahan alami di atas. Mana yang paling Anda suka?


by : Rahasia Cantik Alami
Read More >>

Kisah NYATA: Pengorbanan Seorang Ibu Dalam Bencana Gempa Jepang...



Setelah Gempa telah mereda, ketika para penyelamat mencapai reruntuhan rumah seorang wanita muda, mereka melihat mayat-nya melalui celah-celah.

Tapi wanita tersebut berpose begitu aneh, dia berlutut seperti seseorang yang menyembah; tubuhnya condong ke depan, dan dua tangan yang mendukung oleh suatu benda. Rumah roboh telah menimpa punggung dan kepalanya. Dengan begitu banyak kesulitan, pemimpin tim penyelamat meletakkan tangannya melalui celah sempit di dinding untuk mencapai tubuh wanita itu. Dia berharap bahwa wanita ini bisa jadi masih hidup.

Namun, tubuh dingin dan kaku menandakan bahwa wanita tsb pasti telah meninggal.Pemimpin tim dan seluruh anggota tim lalu meninggalkan rumah ini dan akan mencari gedung yang runtuh berikutnya. Namun karena alasan tertentu, pemimpin tim terdorong untuk kembali ke rumah hancur dari wanita tadi. Pemimpin tim ini lalu berlutut lagi dan menggunakan kepalanya melalui celah-celah sempit untuk mencari sedikit ruang di bawah mayat wanita tersebut.

Tiba-tiba, ia berteriak dengan gembira, “Anak kecil! Ada anak kecil!”Lalu seluruh tim bekerja bersama-sama, dengan hati-hati mereka menyingkirkan tumpukan benda hancur di sekitar wanita yang sudah meninggal. Ada seorang anak kecil berusia 3 bulan terbungkus selimut bunga-bunga di bawah mayat ibunya. Jelas, wanita itu telah membuat pengorbanan untuk menyelamatkan anaknya.

Ketika rumahnya jatuh, ia menggunakan tubuhnya untuk membuat penutup untuk melindungi anaknya. Anak itu masih tidur pulas ketika pemimpin tim mengangkatnya.Para dokter datang cepat untuk mengevakuasi anak kecil itu. Setelah ia membuka selimut, ia melihat sebuah ponsel di dalam selimut.

Ada pesan teks pada layar. Dikatakan, “Jika kamu dapat bertahan hidup, kamu harus ingat bahwa aku mencintaimu.” Ponsel ini berkeliling dari satu tangan ke tangan yang lain pada tim itu. Setiap tubuh yang membaca pesan tersebut menangis. “Jika kamu dapat bertahan hidup, kamu harus ingat bahwa aku mencintaimu.” Itu artinya cinta ibu untuk anaknya!
Read More >>

Nasi Goreng, Rendang, Sate, Duta Kuliner Indonesia



Nasi goreng, rendang, dan sate lebih populer dibanding masakan Asia lain di jejaring sosial Twitter. Nasi goreng diperbincangkan oleh 2,3 juta, rendang 1,1 juta, dan sate 533 perbincangan.

Menurut Cindy Herlin Marta, analis dari Prapancha Research (PR), tiga menu kuliner Indonesia itu lebih terkenal secara global dibandingkan dengan rata-rata masakan yang berasal dari Asia melalui jejaring sosial Twitter.

Untuk masakan mancanegara, tom yam di luar Thailand memperoleh hanya 254 ribu perbincangan, bulgogi dan bibimbap di luar Korea masing-masing memperoleh 210 ribu dan 162 ribu perbincangan.

Riset PR membandingkan tom yam, sup pedas khas Thailand; bulgogi, masakan daging tersohor; dan bibimbap, nasi campur dari Korea; jauh tertinggal dibandingkan dengan pembicaraan tentang masakan Indonesia.

Kesemua makanan ini juga pernah masuk ke dalam daftar 50 makanan terlezat dunia versi jajak pendapat CNN pada 2011. Di daftar tersebut, rendang dan nasi goreng secara berurutan menempati peringkat pertama dan kedua.

“Selama ini kita mungkin mengira masakan negara-negara Asia lainnya lebih memikat hati orang-orang mancanegara. Namun, sebagai negara yang sama-sama belum memiliki gerai makanan sebanyak masakan Cina dan Jepang, masakan Indonesia berada di posisi yang lebih unggul,” ujar Cindy.

Sayangnya, banyak di antara warga dunia yang menikmati makanan asal Indonesia tersebut di restoran Cina atau restoran umum yang menyediakan masakan-masakan Asia. Gerai makanan Indonesia terbilang langka di mancanegara.

“Akibatnya, menjadi hal yang lazim jika orang-orang asing cenderung mengira nasi goreng, sate, atau rendang berasal dari Thailand, Singapura, atau Malaysia,” kata Cindy.

Namun demikian, ketimbang meributkan atau mengkhawatirkan masakan Indonesia diklaim negara tetangga, Cindy menilai akan lebih produktif bila melakukan pendirian dan pengembangan gerai-gerai masakan Indonesia di berbagai negara.

Bila Indonesia diikutsertakan dalam pantauan, total perbincangan sate di Twitter akan mencapai 8,6 juta perbincangan, nasi goreng 5,4 juta perbincangan, dan rendang 2,5 juta perbincangan.

Jumlah perbincangan sate dan nasi goreng bahkan melampaui perbincangan lasagna, masakan terbuat dari keju asal Italia, yang perbincangannya mencapai 3,8 juta, dan mendekati spageti yang mencapai 9 juta. Bahkan, perbincangan bibimbap dan bulgogi di luar Korea sendiri paling banyak kedua ada di Indonesia (bulgogi 40 ribu, bibimbap 26 ribu).

Fakta ini menunjukkan juga bahwa Indonesia adalah pasar komoditas kuliner yang sangat potensial. "Dengan dukungan pasar dalam negeri yang kuat, ekspansi adalah hal yang semestinya dilakukan untuk kian memajukan industri kuliner Indonesia," Cindy menegaskan.

Pemerintah Thailand sudah sejak lama mendorong internasionalisasi kulinernya dengan kampanye “Thailand, Dapurnya Dunia”. Pemerintah menyediakan pusat pelatihan, informasi, serta peminjaman dana bagi mereka yang ingin membuka gerai makanan Thailand di negara lain.

“Nilai strategis ekspansi ini berlimpah: memperkuat kebanggaan nasional, mengundang turis ke Tanah Air, membuka pasar ekspor bahan pangan, mendatangkan devisa, mendorong pertumbuhan ekonomi. Saya kira, tidak ada alasan bagi pihak-pihak terkait, pemerintah maupun swasta, untuk melewatkan kesempatan ini,” kata dia.
Read More >>

First Media : FastNet Package



FastNet Package

Improve your digital lifestyle with FastNet from First Media. FastNet is the true internet broadband in Indonesia that offers many selections for Indonesian internet users. Either you're an early adapter or proficient user of the internet, FastNet will help you to explore and rediscover your interests as well as your passion through the World Wide Web

FastNet Express
Rp. 359.000,- / Month
Download Up to 6 Mbps


FastNet Premium
Rp. 699.000,- / Month
Download Up to 12 Mbps

FastNet Ultimate
Rp. 2.035.000,- / Month
Download Up to 30 Mbps


FastNet Commercial

Special Internet service that dedicated and ideal for small office. Get a High Speed Internet service that could be the first and also a smart way to starting your own business.

FastNet Commerce
Rp. 599.000,- / Month
Download Up to 8 Mbps

FastNet SOHO
Rp. 899.000,- / Month
Download Up to 12 Mbps


Note :
  1. All FastNet package require Cable Modem rental Rp 20.000,- / month
  2. Customers are required to use the modem rental which will be provided by First Media.
  3. New customers will be charged by installation fee Rp 200,000 including 30m cable.
  4. Excess use of cables during installation will be charged by additional fee Rp 10,000/m.
  5. Internet speed and price are subject to change without prior notice.
  6. All price exclude VAT 10%
by : http://www.firstmedia.com/page/fastnet-package
Read More >>

5 Cara alami menunda menstruasi




Ada banyak alasan yang mendasari seorang wanita ingin menunda periode menstruasinya. Dia mungkin ingin menunda menstruasi karena harus melalui perjalanan panjang dan berat atau menjalankan ibadah suci seperti naik haji atau umroh. Untuk itu, Anda dapat menggunakan metode alami dan aman untuk menunda menstruasi selama beberapa hari. Jika Anda ingin menunda periode menstruasi dalam jangka waktu yang cukup lama, disarankan untuk meminta saran dari dokter. Berikut adalah cara alami menunda menstruasi untuk sementara waktu, seperti dilansir Boldsky.
1. Makanan pedas
Jika makanan pedas dapat digunakan untuk mempercepat siklus menstruasi Anda, Anda juga dapat menggunakannya untuk menunda periode menstruasi. Menghindari makanan pedas menjadi cara yang efektif untuk menunda menstruasi secara alami. Pastikan bahwa Anda juga menghindari rempah-rempah pedas seperti bawang putih, merica atau jahe.
2. Cuka sari apel
Ambil segelas air mineral dan campur dengan tiga atau empat sendok cuka sari apel. Ini adalah cara yang efektif untuk menunda menstruasi. Ini akan memperlambat gejala menstruasi. Minum ramuan ini setidaknya dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Gelatin
Ini adalah metode yang sangat efektif untuk menunda menstruasi secara alami. Ambil sebungkus gelatin dan campur dengan air hangat. Minum ramuan ini akan membantu menunda menstruasi selama sekitar empat jam. Ini adalah cara terbaik untuk menunda menstruasi secara alami, ketika Anda dihadapkan pada situasi darurat.
4. Keadaan emosional
Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk menunda menstruasi. Jika seorang wanita mengalami banyak stres, ia akan kehilangan siklus menstruasi atau periodenya akan tertunda. Untuk menunda menstruasi, Anda dapat melakukan sesuatu yang menguras perhatian Anda sehingga semua tenaga dan pikiran Anda terpusat pada hal tersebut.
5. Latihan fisik
Latihan fisik juga menjadi pemicu untuk menunda menstruasi secara alami. Pilihlah latihan fisik dengan intensitas tinggi. Anda juga dapat mencoba latihan seperti bersepeda menanjak, dansa, aerobik atau berenang. Berolahraga adalah salah satu cara paling sederhana dan paling alami untuk menunda menstruasi.
Inilah lima cara yang aman dan alami dalam menunda menstruasi untuk sementara waktu.

Selamat mencoba!

(merdeka/27/7/13)
Read More >>

Jumat, 26 Juli 2013

Permintaan Rossi & Lorenzo akan Gearbox Seamless-nya segera akan terpenuhi.




Yamaha akan melakukan uji coba pada awal bulan depan.mungkin saat tes privat di Brno pada tanggal 6-7 Agustus

Dalam pengembangan Gearbox Seamless-nya Yamaha apa seperti SSG nya sperti F1 mereka menggunakan dua botol pengungkit rasio pada mainshaft (input) dan counter shaft (output). Di motor mainshaft adalah poros dudukan rasio yang berhubungan dengan kruk-as. Counter poros kedua yang ujungnya nongol di samping persneling
gearbox khusus tersebut, yang memangkas waktu dibutuhkan dalam mengubah gear motor, informasi lebih lanjutnya belom kita ketahui

Hal memberi manfaat tidak hanya dalam percepatan, tetapi juga perubahan motor berkurang saat perpindahan gear yang diperlukan sewaktu menikung.

“Kami akan menguji coba segera dengan pembalap kami kemudian berdasarkan data tersebut kami akan merasa siap, ketika kami melihat bahwa hal itu benar-benar mempunyai keunggulan dan kehandalan yang diharapkan. Maka kami akan memperkenalkannya … Saya pikir Anda akan melihatnya tahun ini, ” seperti yang dikutip dari situs resmi MotoGP saat Jarvis mengatakan saat konferensi pers Yamaha HQ di US.

“Perhatian utama insinyur kami adalah keselamatan pembalap,” lanjut Jarvis. “Dengan gearbox, Anda tidak dapat melakukan satu kesalahan. Jika Anda melakukan satu kesalahan akan beresiko dengan poin pembalap dalam klasemen tetapi yang lebih penting adalah hal itu dapat beresiko terhadap pembalap, sehingga Yamaha tidak akan memperkenalkan hal itu sampai mereka yakin 100% bahwa dapat bekerja dengan sangat baik dan rapi. ”

Seperti yg kita ketahui GP12 lalu 9 race akhir Honda dengan SSG hampir mendominasi semua ,semoga dengan diterapkannya pada yamaha jg race makin ramai.
Read More >>

10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak




1.Tidak sarapan pagi

Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah. Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Otak
juga butuh ‘makan’ agar dapat bekerja optimal.

2.Makan terlalu banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding
dalam pembuluh darah.
Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3.Merokok

Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya
karbon monoksida, akan menghalangi kemampuan darah
mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak, mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan
kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah. Akibatnya, transportasi lemak terganggu hingga menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok juga dapat
mengakibatkan penyakit alzheimer.

4.Mengkonsumsi gula terlalu

banyak Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi. Akibatnya,
terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu
perkembangan otak.

5.Tidak memakai masker polusi

udara Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia.
Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat
menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.

6.Kurang tidur

Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya.
Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7.Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup
kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang dapat
menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8.Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya
otak.

9.Jarang berkomunikasi

Komunikasi diperlukan sebagai
salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak.
Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Jarang berkomunikasi
akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

10.Berpikir keras saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan mengurangi efektifitas kerjanya
sehingga dapat merusak otak.

Semoga bermanfaat infonya dam menambah wawasan anda
Read More >>

Rabu, 24 Juli 2013

Tips memilih mobil bekas

Mana yang lebih oke? Seperti pilihan belanja di warung rumahan atau supermarket. Masing-masing punya kelebihan, kekurangan dan trik tersendiri agar mendapat kendaraan dan harga terbaik. Silakan Anda bandingkan, dari pilihan mobil, kondisi sampai urusan surat-surat kendaraan dan metode pembayaran. (mobil.otomotifnet.com)

1. Pedagang mobil bekas rumahan biasanya mencari-cari mobil untuk dijual lagi dari pemilik langsung. Biasanya lewat pengiklan di koran atau internet, untuk kemudian dijual lagi di rumahnya. Tapi karena keterbatasan tempat, pembeli tidak punya banyak pilihan di pedagang rumahan.

“Beli dari orang yang jualan atau makelar. Karena tempatnya terbatas, paling sekali jualan 2 mobil aja,” bilang Radite Aji Wendra yang menjalani bisnis jual beli mobil di rumahnya di kawasan Cipete, Jaksel selama 3 tahunan.

2. Mobil biasanya tak melewati banyak tangan. “Biasanya pedagang rumahan ambil dari pemakai langsung. Kalau ada yang perlu dibenerin, ya kita rekondisi dulu sebelum ditawarkan,” lanjut Wendra yang baru membuka showroom-nya sendiri sekitar sebulanan lalu.
3. Agar tak merepotkan pemilik mobil pertama maupun calon pembeli, pedagang mencari mobil yang masa berlaku surat-suratnya masih cukup panjang. Tapi pengurusan surat yang baru dilakukan sendiri oleh si pembeli.

“Surat pasti sudah saya cek, minimal masih berlaku antara 3 sampai 4 bulan, jadi enggak terlalu mepet. Sebelum ambil saya tanya dulu bisa pinjam KTP untuk perpanjangan surat atau mesti balik nama. Saya enggak bantu urus, hanya bantu nerusin dari pembeli ke pemilik lama,” kata pemilik showroom Equator di Terogong, Jaksel ini.

4. Karena transaksi dilakukan di rumah, metode pembayaran juga terbatas. “Enggak bisa leasing, harus cash. Kalau mau leasing harus pakai bendera showroom,” ujar Wendra.

Tips :

- Kalau awam soal teknis, sebaiknya ajak teman yang paham soal mobil supaya tidak tertipu.
- Jangan buru-buru, jangan hanya lihat di tempat. Bandingkan harga dan kondisi paling tidak di 3 pedagang.
- Cari referensi harga untuk menawar. Rumahan tak selalu lebih murah.

SHOWROOM
1. Pembeli punya banyak pilihan. Di showroom pedagang menawarkan lebih dari 1 mobil. “Kalau belinya di sentra mobil bekas, bisa langsung membandingkan mobil dan harga antar toko atau showroom. Kalau jadi, bisa langsung cek atau beresin kondisinya di bengkel. Semua ada di satu area, satu gedung,” kata David Kamil, pemilik showroom mobil bekas Performa Motor di Bursa Mobil Gading, Jakut.

2. Soal surat juga lebih mudah. Sejumlah showroom bonafit bahkan berani memberikan jaminan keabsahan surat-surat kendaraan yang dijualnya. “Kalau surat-suratnya bermasalah, mobil bisa dibalikin, uang kembali,” lanjut David yang menyediakan layanan proses kredit, perpanjang STNK atau balik nama untuk konsumennya lewat biro jasa rekanannya.

3. Tampilan pasti mulus, karena pedagang tak mungkin memajang mobil yang kondisinya jelek untuk menarik pembeli. “Beda sama jual ke pedagang, yang kasih apa adanya. Kalau jual ke konsumen, pembeli di showroom maunya perfect. Mobil pasti sudah saya rekondisi. Kalau perlu dicat ya dicat dulu, mesin diberesin sampai ganti ban kalau udah parah,” bilang Eko Ristanto, pemilik showroom Refki Motor di Bogor.

4. Mobil biasanya dalam kondisi siap pakai. “Keluaran 2010 atau lebih biasanya cuma perlu servis biasa untuk cek semua,” kata David.

5. Showroom tertentu bersedia membantu dan menanggung kalau terjadi masalah teknis dengan mobil yang baru dibeli. “Tergantung situasi, kalau bukan karena kesalahan pembeli, kita bantu ambil alih perbaikan,” kata David. “Memang tak ada warranty tertulis, tapi kita pasti bantu cari solusi yang sama-sama enak,” lanjut Eko.

6. Banyak pilihan metode pembayaran : cash, leasing, debit sampai transaksi online. Showroom biasanya menjalin kerjasama dengan finance company.

Tips :

- Pilih showroom yang jelas kredibilitasnya. Cari referensi dari teman, saudara atau komunitas.
- Jangan takut untuk nawar. “Pedagang kan maunya laku lebih cepat dan untung, daripada nahan mobil lama-lama,” ungkap David.
- Jangan tergiur tawaran angka lebih kecil atau murah. Cek lagi masa berlaku pajak dan kondisi kendaraan. Bisa jadi lebih murah karena masa berlaku pajaknya lebih pendek atau ban sudah jelek. Ujung-ujungnya, pengeluaran malah lebih besar.
Read More >>

Selasa, 23 Juli 2013

11 Tips Agar Selalu Bugar Saat Puasa




Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh tak mendapatkan pasokan makanan selama sekitar 14 jam. Dalam keadaan tersebut, sistem metabolisme tubuh pun melambat.

Saat kondisi ini terjadi, tubuh akan lebih mudah merasa lemah dan lesu. Ini karena tubuh menghasilkan energi menggunakan cadangan lemak dalam tubuh.

Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kemenkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, menyampaikan beberapa tips berikut ini.

1. Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain. Langkah ini dilakukan untuk mengembalikan atau meningkatkan kadar gula darah yang sempat rendah ketika berpuasa.

2. Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari empat kelompok makanan, yaitu makanan pokok (beras, jagung, roti, ubi), lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya), sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan buah (semua jenis buah-buahan).

Khusus untuk buah, dianjurkan untuk makan hanya seporsi terutama setelah salat Tarawih atau menjelang tidur. Bukan hanya itu, hindari pula kebiasaan merokok saat berbuka dan waktu sahur.

3. Hindari menyantap makanan terlalu asin setiap hari, baik pada saat berbuka puasa maupun sahur. Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan tubuh mudah dehidrasi.

4. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak setiap hari, baik pada saat berbuka puasa maupun sahur.

5. Perbanyak minum air putih delapan atau sepuluh gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur. Hindari minum minuman beralkohol.

6. Asap rokok membahayakan diri dan orang-orang sekitar Anda. Bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok sehingga pada bulan-bulan berikutnya akan lebih mudah meninggalkan perilaku tersebut.

7. Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan, seperti skipping, joging, atau bersepeda.

8. Untuk mengatasi stres selama puasa, cobalah memperdalam agama dan memperbanyak ibadah.

9. Kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.

10. Kenali tanda-tanda penyakit, baik hipertensi, hipoglikemi dan gejala penyakit tidak menular lainnya. Kenali juga tanda-tanda kegawat-daruratan penyakit tidak menular yang mungkin terjadi.

11. Bila diperlukan obat-obatan seperti untuk hipertensi, diabetes, aasma dan Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK). Kemudian sesuaikan jadwal minum obat selama bulan puasa, misalnya saat berbuka puasa, sebelum tidur dan sahur. Selain itu minum secara teratur sesuai anjuran dokter. (sumber : viva.co.id)

Real Testimonial : "Waduh pengen loncat-loncat deh baru 4 hari minum FibreSlim turun 2Kg seneng banget deh, FibreSlim memang Muantabb, Terimakasih sist" (Famel Dzikraoktavia)

"Iya mbak, bener aku cocok pakai Fibre Slim, baru dua setengah bulan BB ku turun 14kg, masih pengen turunin 8kg lagi nih. Maag ku juga gak kumat biasanya tiap pagi kaya orang ngidam, mual-mual terus" (Yanti, Lampung)

#Rahasia Cantik Alami
Read More >>

Anjuran Minum 8 Gelas Cocok untuk Daerah Tropis


shutterstock.com


JAKARTA, KOMPAS.com — Sebuah laporan terbaru yang ditulis dalam British Medical Journal menjelaskan bahwa tidak ada bukti kalau minum banyak air dapat mencegah beberapa masalah kesehatan dan ancaman dehidrasi.

Bahkan sejumlah ahli kesehatan di Inggris berani mengklaim, anjuran minum delapan gelas air sehari sebagai pepatah yang keliru dan malah justru bisa membahayakan.

Menanggapi laporan itu, spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran Jakarta dr. Candra Wibowo, SpPD, menyatakan bahwa klaim tentang kebutuhan air memang bisa menjadi sangat relatif. Namun, menurut dia, anjuran minum air delapan gelas sehari (sekitar 1500-2000 cc) sudah tepat, dan sesuai dengan kebutuhan masyarakat khususnya di wilayah tropis seperti Indonesia.

"Kalau dikatakan mitos tidak juga. Anjuran minum delapan gelas sehari masih bisa diterima secara keilmiahan," ujarnya, saat ditemui di ruang praktiknya, Senin (18/7/2011).

Candra melihat, yang harus digarisbawahi terkait hasil penelitian tersebut adalah penelitian itu dilakukan di Eropa, bukan di daerah tropis. Seperti diketahui, secara cuaca di negara Eropa jauh lebih dingin dibandingkan Indonesia sehingga wajar jika penelitian tersebut mengklaim anjuran minum delapan gelas air sehari sebagai suatu yang keliru.

"Daerah Eropa mungkin berbeda dengan daerah tropis. Intinya, minum air itu secukupnya," ujarnya.

Lebih lanjut Candra memaparkan, pada dasarnya ginjal dalam setiap tubuh manusia mempunyai otoregulasi (pengaturan secara otomatis). Jadi, ketika kita haus, kekurangan air, badan akan memberikan feedback negatif ke otak sehingga mendorong kita untuk minum.

Begitu pula sebaliknya, kalau kita cukup cairan di dalam badan, kita tidak akan merasa haus. Bahkan, secara otomatis ginjal akan mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh melalui urine.

Secara tidak disadari, setiap saat manusia akan kehilangan cairan karena evaporasi (penguapan). Evaporasi, kata Candra, bisa terjadi ketika orang bernapas, bicara, berkeringat, berkemih (kencing), dan buang air besar sehingga dibutuhkan cairan yang masuk tubuh untuk menggantikannya.

Dia menambahkan, adalah sesuatu yang sangat sederhana untuk mengukur dan mengetahui apakah seseorang sudah cukup atau tidak mengonsumsi air per harinya.

"Parameternya, kita lihat saja air seninya. Kalau warnanya sudah seperti teh (kuning keruh) kita kurang cairan. Tapi kalau sudah kuning bening, sudah cukup. Enggak perlu minum terlalu banyak," ujarnya.

Kebutuhan cairan setiap orang umumnya berbeda-beda. Menurut Candra, berdasarkan usia, seorang anak membutuhkan lebih banyak cairan dibandingkan orang dewasa dan orangtua. Pada anak-anak kebutuhan air 20-25 cc per kg berat badan per hari, dewasa 15 cc per kg berat badan per hari, sedangkan orang tua 10 cc per kg berat badan per hari.

Candra juga memperingatkan supaya tidak mengonsumsi air minum dalam jumlah yang berlebih. Pasalnya, minum air yang berlebihan bukan membuat ginjal Anda sehat, justru malah akan membuat kerja ginjal menjadi berat.

Dalam beberapa penelitian, Candra mengemukakan, kalau kita minum lebih dari 2.810 cc air per hari, dalam konsumsi yang terus-menerus pada akhirnya akan merusak dan menurunkan fungsi ginjal.

"Saya setuju mitos yang mengatakan minum air banyak tidak menyehatkan. Saya selalu mengatakan ke pasien saya, minum banyak itu bisa menurunkan fungsi ginjal karena filtrasinya semakin sering," ujarnya.

Salah satu akibat kelebihan asupan air dalam tubuh di antaranya bisa membuat seseorang menjadi tidak sadar karena pembengkakan otak. Hal ini, menurut dia, disebabkan kandungan natrium dalam darah berkurang lantaran lebih banyak air (homeostasis). Namun, hal ini hanya terjadi pada orang-orang yang psikogenik atau mempunyai kelainan ginjal.

"Jadi kalau terlalu banyak minum juga tidak baik. Pada prinsipnya kita tidak boleh makan dan minum yang berlebih. Karena segala sesuatu yang lebih pasti tidak baik," ujarnya.

sumber
Read More >>

Sakit Kepala, Tanda Tubuh Kurang Cairan


shutterstock

KOMPAS.com - Ada banyak hal berbeda yang menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala seperti perubahan tiba-tiba dalam diet (makan), terlalu banyak tidur, stres, jam kerja yang lama, lupa makan, mabuk, menonton TV di kamar gelap atau menggunakan komputer untuk waktu yang lama tanpa istirahat. Tetapi, banyak orang tidak menyadari bahwa sakit kepala sebenarnya adalah gejala dari dehidrasi.

Selain oksigen, air merupakan elemen terpenting yang diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia. Kita dapat bertahan hidup tanpa makan selama hampir dua bulan, tetapi tanpa air mungkin hanya beberapa hari saja. Kebanyakan orang tidak tahu berapa banyak kebutuhan air yang harus mereka dapatkan. Bahkan, banyak diantaranya yang hidup dalam keadaan dehidrasi.

Air adalah kunci kehidupan, baik di bumi dan bagi tubuh manusia. Sama seperti bumi, dimana 70 persennya merupakan air dan 30 persen tanah, tubuh manusia adalah versi miniatur dari itu.

Dehidrasi merupakan kondisi hilangnya air dan elektrolit seperti sodium, klorida dan kalium, yang diperlukan bagi tubuh untuk menjalankan fungsinya dan baik untuk kesehatan. Penyebab utama dehidrasi umunya karena seseorang tidak minum cukup air.

Sakit kepala tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Sakit kepala adalah tanda yang memberitahu kita bahwa ada sesuatu yang salah, namun tubuh kita tidak selalu memberikan sinyal yang jelas dan memberitahu apa yang kita harus dilakukan. Ketika tubuh sedang dehidrasi, kita tidak selalu merasa haus, tapi paling sering adalah sakit kepala.

Kebanyakan orang dewasa memerlukan antara sekitar 2 liter air atau lebih setiap hari tergantung dari aktivitas, berat dan tinggi badan, serta gaya hidup. Namun, rekomendasi selama ini menganjurkan, untuk memenuhi kebutuhan cairan, seseorang harus minum minimal delapan gelas sehari.

Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala, cobalah minum air sampai rasa sakit di kepala Anda hilang. Karena ia akan bekerja bak ramuan ajaib.

Sumber :
the times of india
Read More >>

Tingkatkan Kerja Otak dengan Segelas Air


Kompas.com - Daya pikir mendadak buntu atau sulit berkonsentrasi? Minum segelas air mungkin bisa menjadi solusi yang tepat. Menurut sebuah studi, minum air bisa mempertajam kerja otak, terutama jika Anda sedang haus.

Para peneliti dari University of East London percaya, ketika rasa haus teratasi, otak siap fokus dan mengerjakan tugas. Air membebaskan bagian otak yang terus menerus memberikan sinyal haus pada tubuh.

Hasil ini didapat setelah meneliti 34 pria dan wanita pada dua kali uji mental. Uji pertama dilakukan setelah sarapan sereal bar. Uji kedua dilakukan setelah sereal diganti sebotol air. Para responden tidak ada yang makan atau minum sepanjang malam. Responden juga ditanya bagaimana rasa haus mendera saat awal penelitian.

Responden yang mengatakan tidak haus lebih cepat menyelesaikan tes dengan atau tanpa air. Namun responden yang merasa haus, lebih cepat menyelesaikan tes ketika sudah minum. Peningkatan kecepatan otak setelah minum air sekitar 14 persen.

Peneliti Caroline Edmonds mengatakan, tentu tidak akan merepotkan bila minum ketika tengah bekerja. Termasuk teh atau kopi. Anak-anak yang minum air sebelum tes juga memberikan hasil 3 kali lebih baik.

Hasil penelitian itu tak jauh berbeda dengan studi lain dengan topik yang sama. Diketahui kurang minum air membuat sel abu-abu otak mengerut. Akibatnya otak sulit berfikir.

Peneliti melakukan scan pada remaja setelah bersepeda satu setengah jam. Sebagian remaja melakukannya dengan 3 lapis pakaian dan sebagian yang hanya mengenakan celana pendek dan kaos.

Remaja yang berpakaian tumpuk kehilangan satu liter keringat. akibatnya sel otak banyak yang mengerut. Berkeringat 90 menit ternyata menyebabkan otak berkerut sebanyak proses penuaan setahun. Namun setelah minum segelas air, aktivitas kedua otak kembali normal.

Tapi konsumsi air tidak selalu menunjukkan hasil baik. Pada penelitian Edmonds yang terbaru, para responden tidak bisa mengerjakan tes mental manipulasi yang cukup kompleks meski sudah minum air. Mengenai hal itu belum diketahui dengan jelas penyebabnya.

Sumber :
Read More >>

Puasa Mencegah Penyakit Kronis



KOMPAS.com - Data survey Sosial Ekonomi Nasional (SUSENAS) 2004 menunjukkan, berbagai faktor risiko untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan penyakit stroke meningkat pada masyarakat. Hasil survey tersebut menunjukkan, terjadi peningkatan gaya hidup tidak sehat pada masyarakat Indonesia yaitu kebiasaan merokok, kurang aktivitas fisik, makan tidak seimbang, kegemukan, diet rendah serat/kurang buah dan sayur serta mengkonsumsi makanan tinggi kalori serta makanan tinggi lemak hewani. Tentu kondisi ini harus diantisipasi oleh kita semua. Puasa Ramadhan bagi masyarakat muslim merupakan kesempatan untuk memperbaiki kondisi gaya hidup yang tidak sehat ini.

Kenapa puasa memperbaiki gaya hidup tidak sehat?

Puasa Ramadhan yang dilaksanakan masyarakat muslim merupakan suatu keadaan yang secara medis dikenal sebagai Prolonged Intermittent Fasting. Puasa adalah pengaturan makan dimana biasanya kita makan 3 kali menjadi 2 kali dengan jarak antara 2 makan sekitar 14 jam yaitu tidak menkonsumsi makan dan minum mulai dari sahur sampai dengan berbuka.

Dengan pengaturan makan ini, akan terjadi pengurangan asupan makan atau asupan kalori. Dengan mengurangi makan terjadi penurunan asupan kalori, asupan lemak juga berkurang. Asupan lemak yang berkurang akan juga mengurangi asupan kolesterol. Jika seseorang berpuasa dengan baik mustinya parameter laboratorium akan membaik.

Kolesterol total, trigliserida akan menurun. Begitu pula kolesterol jahat (LDL) juga akan menurun. Kadar asam urat mustinya juga menurun, begitu pula bagi orang yang memang sudah menderita gula darah tinggi, mustinya gula darahnya juga terkontrol. Berbagai penelitian pada penduduk yang berpuasa melaporkan penurunan kadar LDL dan meningkatnya kadar HDL. Hal ini jelas positif untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler. Hal ini tidak terwujud kalau kita menerapkan budaya balas dendam saat berbuka dengan mengonsumsi makan secara berlebih-lebihan.

Selama melaksanakan puasa Ramadhan, seharusnya juga bagi seorang perokok dapat mengurangi konsumsi rokok. Selama puasa, para perokok bisa berpuasa untuk tidak merokok, karena merokok membatalkan puasa. Para perokok dapat menahan diri untuk tidak merokok selama 14 jam. Setelah waktu berbuka sampai sahur, perokok pun harus melakukan aktivitas sholat wajib dan sholat tarawih dan juga perlu tidur, sehingga otomatis mereka pasti akan mengurangi rokok.

Selama Ramadhan, aktivitas sehari-hari sebaiknya tetap dilakukan. Tidur sepanjang hari dengan alasan berpuasa tidak dianjurkan, baik secara medis maupun secara agama. Selama puasa Ramadhan selain melaksanakan ibadah wajib, masyarakat yang melaksanakan puasa tetap dianjurkan untuk menambah ibadah sunat termasuk sholat. Malam hari diisi oleh sholat tarawih ada yang 11 raka'at ada yang 23 rakaat.

Konsumsi sayur dan buah-buahan dianjurkan saat buka dan sayur-sayuran. Menu yang dianjurkan saat berbuka adalah jus buah dan konsumsi kurma dan tetap juga mengonsumsi sayur-sayuran saat makan berbuka dan saat sahur. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung serat, mineral, vitamin,anti oksidan dan karbohodrat kompleks, untuk kacang-kacangan bahkan juga mengandung protein nabati.

Akhirnya, dengan berpuasa kita bisa mengatur makan kita, mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak, mengurangi rokok bagi yang merokok, tetap melakukan aktifitas dan meningkatkan konsumsi sayur dan buah-buahan. Rangkaian aktivitas sehat ini akan membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari berbagai penyakit degeneratif seperti stroke, sakit jantung dan obesitas.

Salam Sehat

sumber
Read More >>

Berbuka dengan yang Manis Itu Merusak Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com - Berbukalah dengan yang manis, sering disampaikan, bahkan ada yang memandangnya ini sunnah Nabi. Namun banyak yang salah mengartikan. Akibatnya bukan sehat yang didapat.

Riwayat menyebutkan Rasulullah berbuka dengan rutab (kurma yang lembek) sebelum shalat. Jika tidak terdapat rutab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). Jika tak ada tamr, beliau meneguk air.
Pertanyaannya, apakah sama antara kurma dengan makanan yang manis-manis lainnya yang biasa disantap saat berbuka puasa? Pramono, ahli gizi dari Banjarmasin, menegaskan, ini tidak sama.
Kurma adalah karbohidrat kompleks (complex carbohydrate). Sebaliknya, gula yang terdapat dalam makanan atau minuman manis yang biasa kita konsumsi adalah karbohidrat sederhana (simple carbohydrate).

"Pendapat umum bahwa berbuka puasa harus makan dan minum yang manis seakan-akan adalah sunnah Nabi. Sebenarnya tidak demikian. Bahkan sebenarnya berbuka puasa dengan makanan manis-manis yang penuh dengan gula (karbohidrat sederhana) justru merusak kesehatan," jelas Pramono.
Ketika berpuasa, kadar gula darah kita menurun. Nah, jika kita makan yang manis-manis, kadar gula darah akan melonjak naik, langsung. Menurut Pramono, hal ini sangat tidak sehat.

Kurma, sebagaimana yang dicontohkan Rasulullah, adalah karbohidrat kompleks, bukan gula (karbohidrat sederhana). Untuk menjadi glikogen, karbohidrat kompleks memerlukan perlu proses yang lama. Dengan demikian, kadar gula tidak langsung membuat kadar gula melonjak secara drastis.
Jadi, hati-hatilah memilih makanan manis sebagai menu pembuka puasa...

Read More >>

Rahasia Berpuasa Penuh Energi


Kompas.com- Berpuasa dengan penuh energi bukanlah hal yang mustahil. Kuncinya ada pada pemilihan asupan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa. Makanan yang tidak tepat bisa membuat gula darah cepat turun sehingga tubuh menjadi lemas.

Menurut dr.Phaidon Toruan, corporate health trainer, rasa lemas saat berpuasa merupakan efek berkurangnya karbohidrat akibat jumlah asupan makanan yang berkurang. Akibatnya gula darah cenderung menjadi lebih rendah dan tubuh terasa tidak berenergi. Penyebab lain adalah berkurangnya masukan cairan saat puasa. Hilangnya cairan akan perlahan membuat tubuh terasa lebih lemas.

Untuk menghindari lemas, Phaidon memberikan jenis asupan yang sebaiknya dihindari dan ditambah ketika berpuasa.

Asupan yang dihindari
1. Pemanis sintesis
Pemanis ini biasanya terdapat di sirup, gula, roti, dan tepung. Pemanis ini menyebabkankan gula darah berfluktuasi. Setelah mengkonsumsi pemanis buatan, gula darah cepat naik tapi juga menurun dalam waktu singkat. Akibatnya, energi lekas menghilang dan rasa lemas datang. Phaidon menyarankan konsumsi gula alami seperti gula aren dan stevia yang meningkatkan gula darah dalam waktu lama.

2. Gorengan
Gorengan sebetulnya merupakan musuh saat puasa. "Gorengan ini yang menyebabkan kita ngantuk dan lemas saat puasa," kata dokter yang aktif di twitter dengan akun @dr_Phaidon ini. Menurutnya, gorengan mengikat oksigen dalam tubuh hingga 20 persen sehingga tubuh kekurangan oksigen dan lemas sepanjang hari.

Asupan yang ditambah
1. Sayur dan buah
Konsumsi serat alami akan menggantikan elektrolit dan suplai vitamin bagi tubuh. Elektrolit yang hilang akan cepat terganti, sementara kandungan vitamin akan membuat tubuh lebih kuat dan tidak rentan penyakit. Asupan buah dan sayur akan membuat tubuh lebih sehat, segar, dan berenergi.

2. Suplemen
Suplemen multivitamin-mineral dan asam lemak esensial juga sebaiknya dikonsumsi. Terutama pada orang yang kekurangan asupan buah dan sayur. Phaidon mengatakan, suplemen adalah 'asuransi kesehatan' yang membantu tubuh tetap sehat selama puasa. "Namun ingat tetap harus dibarengi pola makan yang tepat," tegasnya.

Phaidon juga mencontohkan menu selama berpuasa supaya tubuh terasa bugar dan tidak lemas.

1. Sahur
Ketika sahur pastikan mengkonsumsi karbohidrat komplek, sayur dan buah, dan menghindari gorengan. Karbohidrat komplek, seperti roti gandum atau pasta mengandung serat lebih tinggi sehingga melepaskan energi dalam waktu yang lama. Hal ini memungkinkan pelaku puasa tidak kekurangan energi di siang hari.  "Bila tidak sempat makan sahur pastikan tetap minum air putih dan makan buah," kata Phaidon.

2. Buka puasa
Pastikan tetap tanpa karbohidrat sederhana dan menghindari gorengan. Berikut contoh menunya
Takjil/buka puasa:
- Bubur kacang hijau, ketan, gula aren
- Kolak pisang, ubi, gula aren

Menu makan malam:
- Nasi merah, ayam bakar, tempe bakar
- Nasi merah, soto ayam, tahu

sumber
Read More >>

Iklan yang Menyesatkan Selama Ramadhan



Selama puasa Ramadhan, tayangan iklan TV diwarnai oleh promosi obat mag serta promosi makanan dan minuman yang dihubungkan dengan aktivitas puasa Ramadhan masyarakat.

Momen puasa tidak akan dilewatkan oleh produk-produk yang diyakini kebutuhannya akan meningkat di tengah masyarakat. Sebagai seorang pengajar, peneliti, dan praktisi kesehatan, saya sangat menyayangkan iklan yang tendensius dan terlalu berlebihan, bahkan cenderung membohongi masyarakat. Pemerintah, dalam hal ini Badan Pengawasan Obat Makanan (BPOM), harusnya juga jeli dan mempermasalahkan iklan yang menyesatkan untuk masyarakat.

Promosi obat mag, dalam hal ini yang kandungannya antasida, sudah kebablasan seolah-olah produk ini untuk mencegah agar masyarakat tidak mengalami gangguan lambung selama berpuasa. Padahal, obat ini digunakan hanya untuk mengurangi keluhan lambung dan bukan untuk mencegah orang untuk menderita sakit mag karena berpuasa.

Wajar, karena dipromosi sebagai obat untuk mencegah sakit mag selama puasa, pembelian obat-obat mag ini sangat tinggi saat bulan Ramadhan.

Secara teori, mestinya kebutuhan obat mag akan menurun selama Ramadhan. Hal ini karena selama menjalani puasa Ramadhan terjadi keteraturan dalam mengonsumsi makanan, pengurangan konsumsi camilan yang tidak sehat untuk lambung, pengurangan konsumsi rokok, dan yang terpenting adanya pengendalian diri selama puasa Ramadhan. Hal inilah yang menyebabkan pasien dengan sakit mag akan lebih nyaman, bahkan merasa sembuh saat puasa Ramadhan. Jadi, seharusnya konsumsi obat mag ditengah masyarakat seharusnya juga menurun. Kenapa hal ini tidak terjadi?

Saya melihat bahwa hal ini berhubungan dengan iklan yang menganjurkan konsumsi obat mag yang mengandung antasida untuk pencegahan. Antasida sebenarnya hanya diberikan jika ada keluhan karena antasida sendiri bersifat menetralkan asam lambung yang terjadi sehingga akan dapat mengurangi keluhan pasien. Oleh karena itu, tidak benar promosi atau iklan obat sakit mag yang menganjurkan minum obat mag untuk pencegahan agar tidak mengalami gangguan mag.

Antasida sendiri sebenarnya dapat menimbulkan efek samping jika tidak digunakan dengan benar. Antasida yang beredar di tengah masyarakat bisa mengandung alumunium, magnesium, atau kalsium. Antasida dapat menyebabkan seseorang menjadi sembelit sehingga membuat pencernaannya menjadi tidak nyaman.

Belum lagi efek samping pada ginjal dari penggunaan antasida yang tidak sesuai dengan aturan. Oleh karena itu, saya berharap masyarakat lebih cerdas dalam melihat iklan-iklan di TV dan tidak otomatis mengikuti anjuran-anjuran dari iklan-iklan tersebut.

Minuman isotonik

Produk lain yang saya amati juga sudah kebablasan adalah anjuran untuk mengonsumsi minuman isotonik saat sahur dan berbuka. Minuman isotonik sendiri adalah minuman yang ditambahkan gula dan elektrolit. Iklan yang muncul juga menganjurkan untuk mengonsumsi produk tersebut agar terhindar dari kekurangan elektrolit saat berpuasa.

Minuman isotonik sendiri sebenarnya kita konsumsi kalau memang kita membutuhkan, misalnya saat kita berkeringat atau saat berolahraga, dan tentu tidak pada saat kita habis bangun tidur seperti saat sahur.

Larutan isotonik sendiri mengandung gula dan elektrolit, terutama garam atau natrium. Oleh karena itu, kita harus memperhitungkan bahwa dengan mengonsumsi produk isotonik ini akan terjadi penambahan konsumsi gula dan garam.

Bagi orang obesitas atau penderita kencing manis, penambahan gula harus diperhitungkan karena jika tidak akan menyebab orang yang obesitas akan semakin gemuk dan orang dengan penyakit kencing manis gula darahnya menjadi tidak terkontrol. Begitu pula bagi seseorang yang menderita hipertensi tambahan garam dari larutan isotonik ini juga harus diperhitungkan.

Saya masih ingat tahun lalu pasien saya mengalami peningkatan tekanan darah akibat mengonsumsi produk isotonik ini secara berlebihan. Pengakuan yang bersangkutan, saat itu kenapa mengonsumsi larutan isotonik secara berlebihan akibat terpengaruh oleh iklan larutan isotonik tersebut. Selain itu, ada juga pasien yang mengalami peningkatan kadar gula darah akibat mengonsumsi larutan isotonik tersebut juga secara berlebihan. Saya menganjurkan sebaiknya selama puasa ini kita lebih baik mengonsumsi air putih saja dan menghindari produk-produk isotonik ini jika kita tidak membutuhkan.

Demikian informasi ini, mudah-mudahan masyarakat kita lebih kritis untuk mendengar dan melihat iklan-iklan yang ada dan jangan otomatis mengikuti pesan-pesan yang ada. Bagi masyarakat yang memang sudah mempunyai permasalahan kesehatan, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi produk-produk tersebut.


Salam sehat,

Ari Fahrial Syam
@dokterari

sumber
Read More >>